【泛亚电竞手机app】冬训日记 |训练有新招 累并快乐着

发布时间:2021-03-25    来源:泛亚电竞手机app nbsp;   浏览:86471次
本文摘要:1月11日是深圳佳兆业队在佳兆业万豪酒店接受冬季训练的第四天。

1月11日是深圳佳兆业队在佳兆业万豪酒店接受冬季训练的第四天。上午1.5小时在沙滩上下午1.5小时在酒店里跑完了。一起接受无聊的体力训练,队员们说:“新鲜有效! ”。

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沙滩训练是新鲜有趣的早上9点半,深圳佳兆业士兵按时在佳兆业万豪酒店的专属沙滩子集,开始沙滩训练。训练从最简单的沙滩跑步开始,选手分为两个刻度盘,面对面折返跑,跑的时候脚后跟拉沙子,在空中旋转,抬脚……接着,加快跑,变速,转动雪糕筒结束……莉兹在沙滩上练习半小时后,成为大家最希望的下海一环。队员们排成两排,在波浪冲出沙滩的潮水中举着脚尖向著转身,举着脚,向前转身……虽然不是很棒,但不是在重复同样的事情。

休息一会儿后,队员们下午3点又开始了下午的训练。不间断地跑完上坡,进行特别的核心力量训练,总结起来只有一个单词——被虐待! 除了大部队的训练,刚回队的甘超,张远在一定程度上服从体力恢复师是一天两次的练习:核心力量训练沙滩跑步。张远和甘超都期待着尽快恢复,跟上大部队的训练。

体力教练吉奥万尼安东尼说:“为了利用沙子和海水的阻力,让队员尽快恢复体力,强化肌肉力量,预防伤病,我们自由选择了海边。” 选手乔威说:“教练每天训练的决定不同,对腿的力量有很大的协助。大家对身体特别是腿部肌肉的反应很大。

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吕海东队员说:“第一次在沙滩上开始训练,所以很新鲜。而且这里的环境和条件不俗,还很安静,每天的训练很累,但很开心。’深足冬训建立运动员独立国家数据库遵循教练小组的冬训计划。

明天队还一天练习两次,下周上午回基地,下午开始有球训练。除了技战术训练,体力训练预计会有所下降。

春节假期前,教练小组不记录选手的体重、体脂率等信息。春节后去西班牙巴塞罗那冬季训练时,团队用专业仪器监视选手的体力状况,建立选手的独立国家数据库,详细记录各选手的体力状况、技术分析等,根据不同的数据水平设计专业训练计划。体力教练安德烈尼说:“我希望能通过上两届训练,在选手的体力状况超过一定水平后进行测试。

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如果有不超过拒绝的队员,西班牙将不会面临2倍以上的训练。


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